Pfff, ik baal van mezelf. de laatste weken geregeld last van eetbuien tussendoor. die zijn dan zo enorm dat ik geurst 2 kilo zwaarder weeg de dag erna. vervolgens gaat het weer een aantal dagen goed, zijn die kilo's er weer (bijna) af en dan krijg ik weer een eetbui. Ik moet dus echt daarmee stoppen want het boort al mijn harde werken de grond in. En dat niet alleen, ik voel me er dus echt beroerd door als ik zoveel en zo ongezond eet.
Gisteren naar etenstijd geweest, dat ging zo'n anderhalf uur hartstikke goed, veel groente, beetje vis/vlees en een beetje aardappelen en brood producten, tot ik me toch liet verleiden door die lekkere toetjes. Niet dat ik dan 1 ding kies, nee meteen alles wat me lekker lijkt en dus een heel bord vol en nog op eten ook en daarna nog een keer vol laden...
Gisterenavond toch geprobeerd om een biertje te drinken toen we nog uit gingen, maar dat smaakte echt niet en ik had zo'n last van mijn maag (door de toetjes natuurlijk in combinatie met bier) dat ik het na twee biertjes al voor gezien hield en naar huis ging. Bier is dus echt af gedaan voor mij. Misschien in de toekomst nog wel alcohol, maar dan maar beperken tot een lekker wijntje tijdens het eten in een restaurant of een gourmetavond en verder niet meer.

Groetjes Mindy

Hallo,

Ik had mezelf belooft dat ik een hardloopjasje mocht aanschaffen als ik onder de 62 kilo zou komen. Nou dat was me gisteren al gelukt en dus heb ik dat gisteren al gehaald. Ik was wel erg verbaasd, viel bijna om van verbazing. Ik weeg nu nog maar 61,6 en dus drie kilo minder dan woensdagochtend, dat is een heel groot verschil! Vandaag weer een goede dag wat eten en bewegen betreft.
Morgen ga ik trainen (hardlopen) in de warande, dan kan ik al vast wennen aan het parcours en de ondergrond. Nu ga ik eerst voor school aan de slag.

Groetjes Mindy

Hoi,

zoals jullie in mijn laatste blog al konden lezen had ik een gigantische dieetdip. ik had erg veel moeite om de draad weer op te pakken en was gisteren in totaal 2,6 kilo zwaarder dan voor de dieetdip 64,6 kilo!!!!
Gisteren is het me eindelijk gelukt om de draad weer op te pakken en ik geloof erin dat ik het nu voor langere tijd vol kan houden. Na 1 dag netjes eten en me aan mijn planning houden weeg ik al weer twee kilo minder. Nu dus volhouden en onder de 62 zien te komen. Dan ga ik mezelf namelijk belonen met een goed loopjasje. Ik zou het leuk vinden als ik dat volgende week kan gaan halen, maar dat is dus even afwachten. Ik ga er in elk geval wel voor!

Groetjes Mindy

Hoi hoi

Helaas gaat het bij mij minder. Het weekend was een grote vergissing, resultaat  --> 1,5 kilo zwaarder dan vorige week gisteren. Gisteren was ik denk ik ziek van het vele eten, hield ik me wel binnen de vakjes en had ik last van diarree (erg lastig tijdens hardlooptraining, maar heb hem bijna volledig door kunnen lopen), vandaag dus weer bijna het complete gewicht kwijt en woog ik nog maar 62,3. In plaats van dat als stimulans te zien, heb ik vandaag weer mezelf volgepropt met van alles, voel ik me met een michelin mannetje zo opgeblazen vol en ben ik dus waarschijnlijk alles weer bij gekomen. Eén voordeel hier uit is dat ik nu weet dat als ik een beetje toegeef ik de hele dag togeef en ik de volgende keer mezelf dus beter op alles kort moet houden. Het tweede wat ik hiervan heb geleerd is dat ik me echt niet lekker voel als ik zo vol zit en dat ik dit dus niet meer wil. Dus weer een rede waarom ik me aan mijn eetplan moet houden. Er komt vanaf nu dus nooit meer een extra ongeplande calorie door mijn keeltje, want één calorie, worden er bij mij dus gegarandeerd honderd en na hondrd of meer calorieën voel ik me beroerd en dat wil ik niet meer. Vanaf nu dus gezond weer opnieuw!

 Groetjes Mindy

Afgelopen maandag was ik nog heel positief, nu is dat al weer minder. Ik woog vanmorgen 62,5, minder dan vorige week, meer dan afgelopen maandag. Het snel afvallen is dus echt afgelopen nu. Ik hou het strepen, paardrijden en hardlopen ondanks veel stress toch goed vol en ben daarom wel trots op mezelf. Leuk is het langzamer afvallen niet, maar ik laat me er niet meer zo door ontmoedigen!
Vandaag wilde ik nog een keer ervaren dat honger geen noodsituatie is. dit omdat ik de laatste tijd echt mooite heb om de honger te negeren (het lukt wel, maar vond het erg eng). Ik heb vandaag na het ontbijt van chocoladevla met special k dus niets meer gegeten en eet vanavond gewoon pas weer het avondeten. Veel honger heb ik eigenlijk nog niet eens, het kost me minder moeite dan wanneer ik de hele dag door eet, dat is wel raar eigenlijk. Vanavond eet ik lekkere gebakken aardappeltjes, met sla en gepneerde schitsel, erg lekker dus en het past door het lunch overslaan ruimschoots binnen het dieet, heb dan nog steeds te weinig gegeten. Ik mag na het eten ook nog een pakje snack a jacks eten, daar verheug ik me nu al op.
Hopelijk gaat mijn gewicht toch weer redelijk snel al is het maar een beetje, naar beneden.

groetjes Mindy

Hallo,

in mijn vorige pogingen had ik het lijnen op gegeven zodra mijn gewicht bleef hangen. omdat ik nu nog een eindje te gaan had naar mijn uiteindelijke streefgewicht, moest ik dit keer wel doorgaan. En dit keer lukte het me ook om gemotiveerd te blijven.
Vanmorgen werd het doorzetten beloond!!! Nog maar 62 kilo is er van me over. Het eind komt dus langzaam in zicht en ik ben erg trots op mezelf!
Vanavond weer hardloop training. Ook dat gaa erg goed. ik hoor nu bij de snelste van mijn groep, krijg complimentjes van mijn trainer en ga het steeds leuker vinden!

Fijne dag allemaal,

Mindy

Hoi allemaal,

Ik baal enorm. Ik was zo blij dat ik eindelijk onder de 63 kilo woog. Zoals ik al zei was me dat nooit eerder gelukt. Elke keer stopte ik met afvallen rond dat gewicht en daarna stopte ik ook al erg snel met dieten.
Na mezelf vijf dagen heel erg goed aan mijn dieet te houden, twee keer te hardlopen en een keer te gaan paardrijden weeg ik nu gewoon weer 63,1. En ik baal er ontzettend van.
Nu is het de vraag of mijn lichaam zich aan moet passen en over een paar weken weer gewicht gaat verliezen (plateau) of dat dit mijn uiterste eindgewicht is. Ik ga dus nu gewoon een aantal weken door met mezelf goed aan het dieet houden en veel bewegen. Mocht ik over een paar weken nog niets afgevallen zijn dan ga ik vragen aan de huisarts of hij me misschien wil doorverwijzen naar een dietiste. Want hoewel ik 63 een mooi gewicht vind, heeft de chirurg gezegd dat 60 voor mij het ideale gewicht zou zijn. We gaan dus nog door!
Gelukkig weet ik nu hoe ik het vol kan houden om door te gaan dankzij beck's dieetoplossing. Ik heb mezelf al doormeerdere moeilijke situaties geloodst dankzij technieken in het boek, dus ook hier kom ik doorheen. Maar het blijft gewoon een tegenvaller.

Groetjes Mindy

hallo,

omdat ik de laatste tijd nogal gefocust was op het wegen, heb ik de weegschaal bij mijn moeer onder het bed gezet. Omdat ze daar 's morgens 6 van de zeven keer nog liggen, kan ik me nu niet wegen. Afgelopen maandag, mijn weegdag woog ik 62,8 en omdat dat ietsje zwaarder was, had ik het daar behoorlijk moeilijk mee. vandaar dus mijn besluit om de weegschaal tot komende maandag te verbannen naar mijn moeder.
Maar het is erg moeilijk, ik weet nu helemaal niet of ik weer afval, gelijkblijf of aankom. En dat is erg raar. Gelukkig blijf ik mijn dieet nog steeds nauwkeurig volgen, ondanks enkele spanningen en neigingen om die weg te eten. het verschil is dat ik nu oplossingen zoek om de spanning te verminderen in plaats van de oplossing te zoeken in troost eten. troost eten geeft namelijk maar tijdelijk een goed gevoel en daarna voel ik me weer slechter. Ik ben sinds ik met beck's dieetoplossing begonnen ben geen een keer meer in de fout gegaan en heb steeds meer het idee dat ik dit keer afval voor altijden er zelf voor kan zorgen dat ik niet meer aankom.
Ik ga weer verder met het drukke leventje.

Groetjes Mindy 

Hallo allemaal,

ik ging vanmorgen vol hoop op de weegschaal staan. Zou ik voor het eerst sinds mijn 18e onder de 63 kilo wegen...?
Het antwoord is JA!!!!!
En hoe 62,4, dus ruim eronder, en nu doorgaan! Op naar de 60

MIndy

hallo allemaal,

De kilo's nemen nog steeds in razend tempo af. Ik ben inmiddels precies 8 kilo afgevallen en weeg nog maar 63,1. Ik sta op de wachtlijst voor de borstverkleining, word in december onderzocht en ergens in januari ga ik onder het mes.
Het lopen vind ik nog steeds geweldig! Ik heb een goed loopoutfit en dan vooral goede schoenen aangeschaft. Ook heb ik de stoute schoenen aangetrokken en me meteen ingeschreven voor de warandeloop op 23 november dit jaar. Daar loop ik dan de 5 km bij de recreanten. Ik hoop dat me dat gaat lukken. over vier weken zou ik ruim 4 km moeten kunnen lopen aan een stuk. En dan heb ik nog ruim een maand om te trainen voor de 5 kilometer. het zou dus haalbaar moeten zijn. Maar als ik me bedenk dat ik nu pas maximaal dire minuten achter elkaar heb gelopen dan weet ik dat het nog een hele klus is... Van de andere kant, als ik volgens de trainers van start to run zo snel naar de 4,2 km kan, dan moet die 0,8 extra in een ruime maand toch goed te doen zijn? In ieder geval, wie me wil komen aanmoedigen is natuurlijk van harte welkom. Als het een beetje meezit dan heb ik tegen die tijd mijn streefgewicht bereikt!

Groetjes Mindy

Volgens beck dieeetoplossing moet ik de volgende lijst minimaal twee keer per dag lezen:

1. Heeft de borstverkleining het beste resultaat
2. Ik laat zien dat ik het kan
3. Ik zie er beter uit
4. Ik kan leukere kleren dragen
5. Ik voel me gelukkiger als ik in de spiegel kijk
6. Ik kan met plezier nieuwe kleren kopen
7. Ik krijg complimentjes van andere
8. Ik ben gezonder
9. Ik kan sporten zonder me onprettig of opgelaten te voelen
10. Ik leef langer
11. Ik heb meer energie
12. Ik ben fitter
13. Ik vind mezelf leuker
14. Ik heb mezelf meer in de hand
15. Ik heb het gevoel dat ik iets belangrijks heb bereikt
16. Ik heb meer zelfvertrouwen
17. Ik heb een beter gevoel over mezelf
18. Ik krijg geen commentaar meer van vrienden en familie als ik iets eet
19. Ik kan me assertiever opstellen
20. Ik heb geen last meer van mensen die over mijn gewicht zeuren
21. Ik kan die eenhoorn tatoeage laten zetten van Liberty en ons pap
22. Ik stap met een goed gevoel op de weegschaal

Het is een hele waslijst, dus reden genoeg om vol te houden. Ik moet bij elk puntje dat ik lees ook nog zeggen hoe belangrijk het voor me is. Het is een persoonlijke lijst dus alle dingn zijn belangrijk voor me, het ene wel meer als het andere natuurlijk.

Groetjes en een fijn weekend Mindy

Hallo trouwe lezers,

Yahoooo! Eindelijk dan toch, vanmorgen 65,9 en dus eindelijk over de magische vijf kilo heen! Nu doorgaan, nog een kleine zes kilo te gaan.
Ik heb het de laatste dagen nogal moeilijk gehad om het vol te houden en het is me ook niet vlekkeloos gelukt.
Ik heb nu Beck's dieetoplossing in huis en hoop dat ik met cognitieve gedragstherapy blijvend mijn gewicht kan verlagen en me nooit meer een jojo voel.

Groetjes Mindy

Hallo trouwe lezers,

Vandaag was weer mijn officieele weegdag en ik heb een gezond gewicht bereikt, mijn BMI is onder de 25 en ik weeg nu 67,5! Het schiet dus lekker op!
Mijn weekend heel goed doorgekomen, netjes doorgegaan met mijn dieet en dat terwijl ik alle hapjes van een verjaardag heb klaargemaakt en uitgedeeld. het is me gelukt om tijdens het feest alleen maar van de wortels en komkommer te snoepen!

Vandaag begonnen met stage aan de andere kant van de stad en heb er dus anderhalf uur fietsen op zitten. Voor het lijnen ging ik altijd met de bus en nu niet meer! En dat vijf dagen in de week zou toch ook moeten helpen! Morgen weer lekker paardrijden en nog een kleine twee weken aftellen voor ik kan beginnen met hardlopen

Tot blogs Mindy

Hallo allemaal,

Een geweldig weekend achter de rug. Vrijdag naar de sauna gegaan met mijn moeder. Zaterdag American Power On Wheels geweest tot zondag. Zaterdagavond besloten om bier te drinken voor een keertje, was meteen erg veel bier! Zondag dus maar rustig aangedaan in de hoop de weegschaal te vriend te houden. Nou dat is gelukt 68,9 kilo!
Vandaag erg veel bewogen (970 calorietjes verbrand) en heel netjes gegeten. Ik hoop die dalende lijn goed vast te kunnen houden.
Bier is voorlopig afgedaan bij mij, had er zondag namelijk erg veel last van en heb zonder bier ook plezier!
Verder mezelf in geschreven om mee te doen met start to run. Dan ga ik dus elke zaterdag met een trainer en een groep andere beginners op pad om mijn conditie op te bouwen en doe ik doordeweeks thuis nog 1 of twee trainingen. Dat zes weken lang en het word afgesloten met een soort wedstrijd van 3 tot 5 kilometer. Ik ben dus beniwud of het gaat lukken allemaal, heb er in elk geval zin in!

Tot de volgende

Hallo,

Mijn naam is Mindy. Ik ben 23 jaar oud, bijna klaar met de opleiding kinderopvang en heb een bijbaantje bij de gamma.
Op dit blogeiland wil ik schrijven over het wel en wee van mijn dieet. Ik moet nog zo'n tien kilo afvallen. Ik wil graa mijn borsten laten verkleinen omdat ik er last van heb en dat geneest het mooist als ik op mijn ideale gewicht ben. Volgens de chirurg is dat 60 kilo. Vandaag weeg ik 69,9 kilo en heb ik dus nog een eindje te gaan.
Ik volg het streep-je-slank programma van de margrit en ben daar al eerder succesvol mee afgevallen. Maar daarna stop ik er weer helemaal mee en kom ik weer aan. dat moet ik nu dus zien te voorkomen.
De aanvraag voor de BVK ligt bij mijn ziekenfonds en het is wachten op hun goedkeuring. Als ik die krijg zal ik in januari 2009 na mijn studie onder het mes gaan. Voor die tijd moeten die kilo's er dus af. Het wordt voor mij dus een spannende tijd. Op deze manier hoop ik jullie op de hoogte te kunnen houden van mijn vorderingen!

Groetjes Mindy